In deze wake-me-up smoothie zit banaan en banaan staat bekend om zijn vele voordelen, een daarvan is: Bananen bevatten aminozuur (tryptofaan), dat de aanmaak van serotine – een feel good stofje in de hersenen bevordert. Vandaar de naam: Wake-me-up smoothie! In blauwe bessen zitten antioxidanten en die zijn belangrijk en ontzettend gezond: ze beschermen ons tegen vrije radicalen. Best lekker om zo je dag te beginnen toch?
1 banaan
75 gr blauwen bessen
4 el kokosyoghurt
1 cup water
2 el havermout
1 el chiazaad
1 el maca poeder
Benodigdheden:
Blender
Enjoy deze wake-me-up smoothie!
Ik ben de drijfkracht achter Veggie Love. Met veel liefde en passie zet ik mijn opgedane kennis, studies, ervaringen en vaardigheden in om jou te ondersteunen en begeleiden in jouw persoonlijke groei- en gezondheid.
Matcha-coconut powerbars Deze matcha-coconut powerbars zijn je redder in nood, wanneer je even moet bij tanken. Wat is matcha? …. is matcha gezond? … 30
Airfryer veggie chips recept Deze air fryer veggie chips zijn super makkelijk om te maken. voordelen van een air fryer …… … ………… 10 minuten
lippenbalsem winterproof? Lippenbalsem zelf maken. Wat zijn de voordelen? Ten eerste weet je dat er geen schadelijke ingrediënten in zitten. In deze lippenbalsem zit Shea
Deze misosoep met udon noedels is in drie lettergrepen te beschrijven: ”EX-PLO-SIE!” Is dit soepje ook gezond? Jazeker, Miso bijvoorbeeld is supergezond omdat het een bron is van ijzer, calcium, potassium, vitamine B en proteïnen. Ook zit er shiitake (paddenstoel) in en dat werkt bloedzuiverend, bloeddruk en cholesterol verlagend. De shiitake heeft een positieve werking op het voorkomen van ziekten die veroorzaakt worden door cholesterol. De soort noedel die ik hier in gebruik, zijn Udon noedels en die bevatten meestal alleen tarwebloem, water en zout. Deze dikke noedels bevatten weinig calorieën, maar traditionele geraffineerde versies bevatten ook weinig voedingsstoffen. Ik gebruik meestal de organic noedels van Hakubaku.
Miso wordt gemaakt van gefermenteerde bonen. De misosoep is in Japan ontstaan toen boeddhistische monniken uit het Muromachi tijdperk erachter kwamen dat gefermenteerde sojabonen prima tot een bonenpasta te malen waren. ”Je moet er maar op komen”, dacht ik zo. De ingrediënten die worden gebruikt om miso te produceren, kunnen bestaan uit een mix van sojabonen, rijst, tarwe, gerst, boekweit, gierst, rogge, en hennepzaad. Daarom raad ik het niet aan voor mensen met een glutenvrij dieet.
Ik had gelezen dat er ook producenten in andere landen begonnen met de verkoop van miso gemaakt van kikkererwten, maïs, adukibonen, amarant en quinoa. Ik ben nog niet een glutenvrije misopasta in de winkels tegengekomen. Als ik het vindt dan laat ik het jullie natuurlijk weten. Wellicht dat iemand hier het al eens heeft gespot? Let us know in the comments!
Heb jij het recept gemaakt? Ik ben benieuwd wat je er van vind.
Ik ben de drijfkracht achter Veggie Love. Met veel liefde en passie zet ik mijn opgedane kennis, studies, ervaringen en vaardigheden in om jou te ondersteunen en begeleiden in jouw persoonlijke groei- en gezondheid.
Matcha-coconut powerbars Deze matcha-coconut powerbars zijn je redder in nood, wanneer je even moet bij tanken. Wat is matcha? …. is matcha gezond? … 30
Airfryer veggie chips recept Deze air fryer veggie chips zijn super makkelijk om te maken. voordelen van een air fryer …… … ………… 10 minuten
lippenbalsem winterproof? Lippenbalsem zelf maken. Wat zijn de voordelen? Ten eerste weet je dat er geen schadelijke ingrediënten in zitten. In deze lippenbalsem zit Shea
